みなさん 今年は暑いですので、しっかりクエン酸・ビタミンＢ群を採って体調管理してますか？
豚肉・うなぎ、酢の物・レモン・梅干は有名ですね。
冷たいものばかり食べて、身体内部を冷やしては逆効果です。
夏バテとは、身体に熱を持った状態らしいです。
身体の熱を発散させたり、冷やしたりする食べ物を採る必要があります。
熱を発散するには、香辛料等の発汗作用のある食べ物をとります。
ところで冷えた食べ物と身体を冷やす食べ物は違うのをご存じですか？
冷えた食べ物とは冷たい飲料やアイス等で、一時的に爽快になりますが、
かえって食欲減やだるさの原因のむくみが発生しやすくなるようです。
身体を冷やす食べ物とは食材そのものが身体の火照りをとるものです。
キュウリ・ナス・みょうが・ほうれん草・そば・カニ・豆腐・スイカなどなど
なかなか難しいですが上手にこういった身体を冷やす食べ物をとれたらいいですね♪
◆お盆休み後、８月２１日（土）の練習は、場所と時間が違いますのでご注意ください。
１３：００～ 岸町公民館（調神社はす向かい）
その後 南浦和公民館へ移動し、いつもより早めに終了するかもしれません。
◆練習内容
ジャスミサ １回、近代日本、ソロ練習
全曲通し（ウイークポイントチェック）
演奏時間計測
